In principio era un respiro circolare

Il nostro grande e meraviglioso viaggio sul pianeta Terra inizia con un'inspirazione, i nostri polmoni si riempiono di aria e inizia l'avventura di vivere, crescere, scoprire, imparare ed insegnare.
La vita è scandita proprio dal ritmo della respirazione che è un atto involontario, il nostro corpo continua a respirare ogni giorno, notte, ora e minuto, l'inspiro e l'espiro si susseguono in modo inconscio ma preciso.
Nel momento della nascita la nostra respirazione è completamente libera, spontanea e senza pause, si chiama respirazione connessa e circolare.

Man mano che cresciamo il nostro respiro cambia in base alle nostre esperienze di vita; vari traumi fisici e psicologici, grandi o piccoli che siano, modificano la respirazione e senza accorgerci iniziamo a mettere delle piccole pause tra l'inspiro e l'espiro, trattenimo il fiato, andiamo in apnea, e questo succede ogni volta che il nostro corpo rivive l'emozione.

Possiamo verificarlo subito ricordando come abbiamo respirato nel momento in cui abbiamo avuto una forte emozione come una sorpresa, un regalo inaspettato, le parole di una canzone, oppure mentre vediamo un film dell'orrore o ci spaventiamo.....


Il respiro è una fonte di nutrimento per il nostro corpo, grazie ad esso, portiamo ossigeno ed energia ad ogni cellula del nostro corpo, così il cuore, i polmoni, i reni, tutti gli organi, lavorano nel modo migliore; ecco perché è necessario imparare a respirare in modo completo e libero. Inoltre aiuta ad alcalinizzare il corpo
(http://www.curarsialnaturale.it/10-modi-per-alcalinizzare-il-corpo-13010.html)

Abbiamo la possibilità di trasformare il processo passivo della respirazione in processo attivo, dando la giusta attenzione e consapevolezza alla respirazione; la respirazione viene utilizzata in molte tecniche come lo yoga, le arti marziali,il training autogeno, la meditazione.

Scopriremo passo dopo passo con dei semplici esercizi come sbloccare il respiro, come decodificare il messaggio in codice della nostra respirazione, come utilizzare il respiro per migliorare la nostra vita.


Esercizio: http://eserciziperilbenessere.blogspot.it/2015/05/consapevolezza-del-respiro.html
Sito con dettagli sulle tecniche e tutti gli articoli: http://donatellamarzaro77.wix.com/donatellamarzaro