E' anche un ottimo catalizzatore per le emozioni, per questo è utilizzato in molte tecniche spesso viene utilizzato proprio per aumentare i risultati di altre pratiche.
Probabilmente stai pensando: "E, già adesso basta respirare e si prova più gioia, più calma e la vita migliora!" ebbene si, funziona proprio così!
Negli ultimi 15 anni ho potuto provare su me stessa che il Breathwork (lavoro sul respiro) aiuta notevolmente a migliorare la propria vita.
L'aiuto di un professionista del settore è senza dubbio indispensabile, almeno all'inizio per fare dei grandi passi; tuttavia possiamo permetterci di prendere delle "pillole di benessere" quotidianamente e da soli, comodamente seduti o stesi in casa propria.
Imparare ad osservare il respiro, quando e perché blocchiamo l'inspiro o l'espiro è un esercizio che richiede solo un po' di attenzione.Vogliamo provare?
Siediti comodo, meglio se con la colonna vertebrale dritta e respira normalmente. Osserva il tuo corpo.
Il tuo respiro gonfia la pancia o è più alto e quindi vedi che si alza il torace?
Con questo semplice esercizio si possono capire molte cose di te! Per esempio si può associare il respiro ai chakra e vedere in quale respiriamo di più e in quale di meno, e quindi vedere dove siamo energeticamente bloccati.
Possiamo vedere se è più lunga l'inspirazione o l'espirazione e associarla al ricevere (inspiro) e al dare agli altri (espiro).
Se l'espiro ad essere più lungo, potente, quasi sicuramente sei una persona che sa dare tato agli altri, molto disponibile, a volte un po' troppo. Forse metti gli alti al primo posto; infatti in questo caso il tuo inspiro è più corto e potrebbe significar che per te "prendi poco".
Se invece è molto potente l'inspiro e meno accentuato l'espiro può essere un segno che stai trattenendo energia; forse hai paura che non ce ne sia abbastanza.
Esercizi: http://eserciziperilbenessere.blogspot.it/
Sito con dettagli sulle tecniche e tutti gli articoli: http://donatellamarzaro77.wix.com/donatellamarzaro
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